История с моими болезнями длилась почти год. Походы по врачам заставили всерьез задуматься о поддержании тела в тонусе.

С двигательным режимом при графике работы 9­18 часов в одном положении сидя было сложнее. Выделила первоочередные задачи:

• поддержать здоровье;
• сформировать мышечный корсет;
• избежать чрезмерной нагрузки и травм;
• найти бюджетный вариант неподалеку от дома или работы;
• по возможности, привлечь к спорту сына.

Перед покупкой абонемента на несколько месяцев решила выяснить все «за» и «против», чтобы понять, какой фитнес­клуб мне подходит.

Разведка по телефону, «на местности» и на сайтах показала следующее. У всех клубов есть страницы в соцсетях, но информацию о цене абонемента за редким исключением предоставляют только по телефону.

На сайтах клубов можно узнать расписание занятий, список тренеров, описание тренировок. Отзывы на орловские фитнес­клубы в Интернете есть, чаще 2­6­летней давности с неоднозначными замечаниями. После анализа информации решила познакомиться с клубами лично.

Клубы для всех

В клубах с ценой абонемента на месяц от 800 до 2500 рублей предлагается выбрать тренажерный зал или групповые занятия. Возможно безлимитное посещение по максимальной цене 2500 рублей.

Есть акция «приведи друга и получи скидку в 30%». У одних лимит посещений рассчитан на месяц, у других – на 45, 60 дней. В воскресные дни в клубах данной категории выходной или без групповых занятий. В субботу тренировки проводятся в первой половине дня или вовсе отсутствуют.

Стоимость группового занятия – от 300 рублей. Выбор небольшой: 1­2 тренировки в первой половине дня, 3­4 – во второй. На групповые занятия записываются заранее. Если пришло меньше трех человек, тренировка отменяется. А вот максимальное количество желающих не регулируется. Владельцы одного клуба считают, что все пришедшие смогут спокойно разместиться в длинном узком зале, и ошибаются. При заполнении зала на 16 человек ступня соседки постоянно находилась в опасной близости от моего лица. От удара ногой спасло только усиленное наблюдение за ее движениями.

В некоторых клубах можно купить абонемент «тренажеры + групповые занятия», на персональные занятия с тренером. Цена последнего зависит от уровня тренера. Как правило, она начинается с 500 рублей.

Есть запись на занятия с тренером, напоминающие школьные спортивные секции. Это групповые занятия с применением снарядов тренажерного зала. После их окончания посетители должны покинуть клуб. Хотите заниматься на тренажерах? Придется доплатить от 350 рублей. Если в один день совместить групповое занятие и тренажеры, то получится дороже, чем в клубе более высокой ценовой категории.

Мячи в одном из клубов находились на подвижных конструкциях над головами. Чтобы достать фитбол, нужно было несколько раз подпрыгнуть. Был велик риск получить травму от железной конструкции, неудачного прыжка или быть сбитым упавшими мячами. Гимнастическими палками служили железные трубки небольшого диаметра, обмотанные цветным скотчем.

Есть одна­две душевые кабины. Бывают особенности. Например, горячую воду могут подавать по предварительной договоренности не больше, чем на 5­-10 минут.

Раздевалка в виде общего шкафа для всех или с отдельными шкафчиками, но тесная и неудобная. В час пик возникает столпотворение. Терпеливые ждут своей очереди в коридорах и опаздывают на занятия. В одном из клубов головные уборы положить было некуда, приходилось носить пакет для шапки­шарфа и пристраивать одежду с помощью персонала. Перед шкафом выстраивался длинный барьер из обуви. Повесить верхнюю одежду, пристроить сумку, оплатить занятие было сложно. Очереди из обувающихся­разувающихся и сидящих на диване дам мешали подойти к стойке администратора.

Туалет закрывался на хлипкий крючок. Когда кто­то нетерпеливый толкал дверь — крючок падал. Дверь со вставкой из матового стекла нужно было держать руками. Впрочем, от вторжения, по замыслу владельцев клуба, спасали включенный свет или тень человека внутри туалета.

В качестве дополнительных услуг есть массаж, педикюр, маникюр, визаж.

Напитки, воду приобретают у стойки администратора или приносят с собой. Площадь парковки небольшая или отсутствует. Для постоянных клиентов есть скидки, действуют акции.

После неприятных впечатлений от группового занятия желание заниматься в этом клубе пропало. И я отправилась на поиски другого места.

Студии по интересам

Особенно полезным для взрослых дам считается пилатес. И я отправилась на пробное бесплатное занятие в студию.

Многие клубы, особенно небольшие, специализируются на одном виде групповых занятий. Например, студии пилатеса, йоги, клуб бальных танцев. Есть сочетание видов занятий, например: студия аэробики и танцев живота. Занятия здесь предпочитают продавать клиенту оптом, например: 4 занятия – 700 руб., 8 – 1200 руб. Количество занятий в каждом клубе варьируется, как и срок, за который необходимо эти занятия посетить. Первое может быть бесплатным или просто для вас проведут ознакомительную экскурсию с рассказом, чем тут занимаются.

Раздевалки в таких студиях чаще всего без шкафчиков, обычные вешалки, скамейки для переодевания. Ценные вещи берут с собой в зал. Душ не предусмотрен. Чаще всего располагаются клубы­студии в производственных зданиях, Дворцах культуры, подвалах. Арендуют 1­3 комнаты для размещения инвентаря, раздевалки и зала для занятий. В одной из студий, что находится в полуподвальном помещении, царил стойкий запах плесени и пота.

Занятие стоит здесь 100 рублей. Администраторы уверяли меня, что тут постоянно занимаются больше 10 человек.

Качество инвентаря зависит от владельца и инструкторов. В студиях бальных танцев инвентарь ограничивается музыкальным проигрывателем (ноутбуком, бумбоксом). В другой – ковриками служили детские байковые одеяла. Инвентарь для йоги и пилатеса клиенты приносят свой.

Студия, куда я пришла, была оборудована всем необходимым: коврики, фитболы, мячи, скакалки. А студия пилатеса, где предусматривалось бесплатное занятие, располагалась в производственном здании. На двери – табличка с названием клуба. В коридоре шатающийся шкаф, где занимающиеся оставляют верхнюю одежду. Пришла дама, взяла ключ под ковриком и открыла дверь в комнату­раздевалку, там взяла ключ от шкафа. Хитрая система!

В раздевалке крючки на стене, одна скамейка и … отличный вид из окна. Красные кирпичные бараки, а вверху бесконечно голубое небо. Пустые стены раздевалки, отделанные светло­голубыми панелями, дополнили ощущение простора. Крючки вместо вешалок, окна без штор, убогая обстановка породили неприятие: я не хочу здесь заниматься. Уйти сразу, чтобы не обнадеживать инструктора? Разум взял верх: пришла – будь до конца. Может быть, здесь чудо­инструктор, который дарит женщинам здоровье и внутреннюю гармонию? В общем, занятие началось. В зале шесть женщин и тренер. Половина — взрослые дамы, как я.

После занятий инструктор дала характеристику моему уровню. Цель: продать мне четыре индивидуальных тренировки препилатеса. Дескать, позанимавшись с тренером индивидуально, я подготовлюсь к общим тренировкам и буду чувствовать себя уверенно и свободно. Цена — всего 2 тысячи, по 500 рублей за занятие. Надо отдать девушке должное: она показала мне несколько упражнений, заставила их выполнить.

Спустя два часа после занятия тело просило нагрузок. Именно так, мне не додали нагрузку. Разогрели движениями, сжали пружину и не дали ей разжаться. В общем, я решила идти в полноценный спортзал или нормальный фитнес­клуб с профессиональными тренерами.

Светлана Речникова

Продолжение следует.