Специалисты дали несколько советов о том, как подготовиться к школе после долгого перерыва.
На летних каникулах не только дети, но и их мамы и папы расслабляются и отвыкают от занятий. Но три месяца промелькнули как один день, и на носу сентябрь. Школьники успели выспаться, восстановиться и нагуляться, а родители начинают волноваться о том, как безболезненно вернуться в режим без головной боли и стресса.
– Одно из главных правил: детей нужно готовить к школе заранее, так как успешная учеба зависит от многих факторов жизни школьника, в том числе от того, насколько правильно сформированы у ребенка режим дня, здоровый сон и питание. Родителям первоклассников особенно важно понимать, что в школе для ребенка меняется все – место пребывания, режим и вид деятельности, которым он следовал первые семь лет жизни, – советуют в Роспотребнадзоре.
С приближением учебного года следует установить четкое время отхода ко сну, ведь летом иногда позволительно спать до полудня или ложиться за полночь. Рекомендуемая продолжительность сна для подростков — 9 с половиной часов, поэтому родителям необходимо учесть этот факт при подготовке к 1 сентября.
Важно и психологически настроить ребенка к возвращению за парту. Поговорите с ребенком, узнайте о его настроении и тревогах и дайте понять, что готовы поддержать в любой сложной ситуации.
Покупки новых тетрадей, карандашей, рюкзаков, одежды — это ритуал, который вызывает позитивные эмоции у школьников, а для младшеклассников — это лучший способ настроиться на учебу после длинных каникул. Психологи рекомендуют предоставить им право самостоятельно выбрать канцелярию, и тогда у них появится желание поскорее пойти в школу, чтобы показать все это одноклассникам.
В Роспотребнадзоре выделяют несколько кризисных периодов, когда учеба дается особенно тяжело и дети быстро устают. Обычно это первые четыре недели, конец полугодия, первая неделя после зимних каникул, середина третьего триместра. Можно договориться с ребенком, что первая неделя будет вводная. Например, можно посещать занятия, но делать только по одному домашнему заданию в день, но со второй семидневки начнется серьезная работа.
Помимо необходимых покупок в виде школьной формы и канцелярии, нужно правильно организовать место, где ребенок будет делать домашние задания, ведь учеба не заканчивается за стенами школы. И требования к рабочему месту ученика одинаково высоки как в классе, так и в квартире.
Это действительно важно: ребенку нужно делать домашние задания в тишине, в хорошо освещенном месте, за отдельным письменным столом.
Журнальный столик в гостиной, кухонный стол, особенно если рядом ктото готовит, принимает пищу, разговаривает, однозначно не подойдет.
– В первую очередь, ребенку для выполнения домашнего задания нужна правильная мебель – письменный стол и стул. Ученическая мебель должна быть изготовлена из материалов, безвредных для здоровья детей, и соответствовать возрастным особенностям ребенка и требованиям эргономики. Лучше в качестве мебели использовать ученическую парту. Такие парты продаются и для домашнего пользования, – советуют в Управлении Роспотребнадзора по Орловской области.
Нужно сидеть на стуле глубоко, ровно держать корпус и голову, ноги должны быть согнуты в тазобедренном и коленном суставах, ступни опираться на пол, предплечья свободно лежать на столе.
Цвет мебели и стен. Беспроигрышный вариант – нейтральные однотонные краски.
Освещение. Лучшее место для работы – у окна с естественным боковым левосторонним освещением. Для искусственного освещения подойдет настольный светильник с ярким и мягким светом. Расположить его надо сбоку от пишущей руки (для правшей – слева, для левшей – справа). Светильник должен регулироваться по высоте и направленности света.
Микроклимат. Во время домашних занятий ребенку должно быть комфортно, поэтому важно убедиться, что воздух в помещении свежий и чистый.
Телевизор или музыка не просто отвлекают, но и могут провоцировать головную боль, раздражительность и снижение остроты слуха.
Бутербродам и чашкам с чаем – не место рядом с учебниками, перекусить лучше до или после работы, а не во время.
Этажерка или полка для книг и тетрадей, органайзер для ручек и карандашей, подставка для книг – желательно, чтобы они были расположены на расстоянии вытянутой руки.
Если места совсем мало, можно организовать полноценное рабочее пространство, установив откидной стол, маленький угловой стол либо столтрансформер, позволяющий расширять рабочую поверхность.
Если сделать рабочее место ребенка максимально комфортным и правильным, это поможет мотивировать ваших детей делать домашнее задание.
А после торжественной линейки в школе, которая в этом году переносится на 2 сентября, устройте ребенку праздник — сходите в кафе или в кино, разрешив взять с собой друзей, если он этого захочет. Психологи считают, что так вы поможете ему осознать, что новый учебный год – не повод для тоски и грусти, а начало очередного увлекательного периода в жизни.
Анна АЛЕКСАНДРОВА
Фото freepik.com
