Легко быть обворожительной и стройной, когда ты молод и здоров, а лучше – еще и богат. А вот попробуй сохранить хорошую фигуру и молодость, когда тебе почти 75 и живешь ты на скромную пенсию. Галине Ивановне Бутаковой это удается.

И выросли крылья…
Иногда кто-нибудь из ее знакомых, вздыхая по поводу своих многочисленных недугов, замечает: «Да, Галя, тебе хорошо – ты, как бык, здоровая, а вот я…». И дальше идет долгий перечень диагнозов. А Галина Ивановна никогда не спорит. Она не делает секрета из того, как достигла такой физической формы.
– Я родилась в 1941 году. Из Орла семья перебралась в деревню. По семейному преданию, однажды в дом попал снаряд. Пробил крышу, скользнул по бабушкиной ноге, залетел в соседнюю комнату, где разместился немец, и убил его, ударив в голову, но не разорвавшись. Я все это время лежала в колыбели и чудом не пострадала, – рассказывает Галина Ивановна. – Но военное детство дало о себе знать позже: росла слабенькой, болезненной девочкой, заикалась. – В школу меня отдали только в 8 лет. А вскоре врачи поставили диагноз: ревматизм сердца.
Но маленькая Галя была не из тех, кто лелеет свои болезни. Спортом ей заниматься было нельзя, но танцевать, разве, кто запретит. И она танцевала. Сначала в школе, а потом до 30 лет выступала на сцене клубе «Текмаш». Вышла замуж, какое-то время жила в Германии, где муж Володя проходил службу, родила двух дочек.
В начале 90-х уже прошлого века она случайно оказалась свидетелем заплыва орловских моржей, познакомилась с людьми, которые жили по системе Порфирия Иванова. И тоже стала два раза в день обливаться холодной водой. Большинство тех, с кем она ходила в клуб здоровья ДК «Дормаш», с годами забросили закаливающие процедуры. А она уже более 25 лет ежедневно, утром и вечером, устраивает себе ледяной душ из ведра. Прямо под окнами типовой девятиэтажки. Соседи уже привыкли к этому зрелищу: женщина в купальнике, стоя босыми ногами на земле, и в трескучий мороз, и в осеннюю слякоть окатывает себя холодной водой. До поздней осени купается в реке Цон.
– Чувство такое, будто выросли крылья! Удивительная легкость во всем теле появляется, – пытается передать свои ощущения Галина Ивановна. – Но важно понимать: с какой мыслью обольешься, так и будешь себя чувствовать. Если в голове страх, что заболеешь, то так оно и произойдет, а если уверен, что станешь еще сильнее, здоровее, то это обязательно сбудется.
Она старается принимать водные процедуры в такой час, когда меньше всего шансов попасться на глаза прохожим. Но расспросов, комментариев и любопытных взглядов случайных прохожих совсем избежать не удается. А в те редкие дни, когда она обливается дома, соседи нет-нет да спросят: «Что-то вас не видно, почему не обливались сегодня?».
– Так что контроль за мной осуществляется постоянный, – смеется Галина Ивановна. – Я у всех на виду и за моими «чудачествами» пристально наблюдают.
Движение – жизнь!
Несколько лет назад Бутаковы купили небольшой дом в деревне под Орлом. Стали жить там все лето, выращивать экологически чистые овощи и фрукты.
Теперь питаются практически полностью дарами своей земли. И не только традиционной картошкой, морковкой, свеклой, но и брокколи, соей, спаржей, всевозможной зеленью. Мясо – курицу или индейку – Галина Ивановна ест не чаще раза в неделю. Соль, сахар, мучное, алкоголь, сладости не употребляет. А один день в неделю посвящает полному воздержанию от пищи.
Через два года регулярных обливаний, здорового питания Галину Ивановну сняли с учета у кардиолога. Врачей она беспокоит крайне редко, таблетки почти не пьет. А уж если заболевает, то просто чаще обливается.
С годами, как у всех, все-таки появились возрастные проблемы с позвоночником, суставами. Тогда неутомимый борец за здоровье и молодость поехала в Москву к доктору медицинских наук Сергею Бубновскому, научилась выполнять упражнения с резиновым амортизатором по его методике. А потом уже в Орле для большего эффекта записалась в фитнес-клуб REZONE.
В отличие от многих сверстниц, которые ни за что не войдут в спортивный клуб, где подтянутые девушки и накачанные юноши работают над своими прекрасными атлетическими телами, Галина Ивановна таких комплексов не испытывает. И вот уже два месяца, через день посещает клуб, где полтора часа занимается практически на всех тренажерах. Велосипед, кардиодорожка, подъем тяжестей, прокачка пресса – выполняет все, что и двадцатилетние красотки.
– Галина Ивановна молодец. У нее удивительная тяга к спорту. Молодежь не всегда за ней поспевает, – говорит Владимир Караваев, инструктор тренажерного зала.
– Старше меня там никого нет, поэтому ко мне особое отношение, что очень приятно, – признается Галина Ивановна.
После интенсивной тренировки отправляется в сауну. Но и обычная утренняя гимнастика не забыта. Наклоны, приседания, сгибания – обычный набор ее ежедневных упражнений.
Подлинная красота
К внешним стереотипам современной красоты – низкий вес, хороший маникюр – Галина Ивановна совершенно равнодушна. Легкий макияж наносит только когда предстоит выход «в свет». Зато душевной красоте уделяет особое место.
Надо жить по-божески: если можешь помочь человеку – помоги, не вступай в конфликты, не злись, не завидуй, желай людям добра и здоровья, мысли позитивно, – по таким простым правилам она и живет.
Кто-то может возразить: стоит ли так изводить себя тренировками, закаливанием, особым питанием? Ради чего? Галина Ивановна давно хотела «посмотреть мир». Удалось это только недавно. Выросли дочери, получили образование, создали семьи, переехали жить в Москву. И вот тогда они стали брать свою маму в путешествия. Им не надо бояться, что у мамули подскочит давление, или ее внезапно настигнет приступ радикулита. Наоборот, на всех экскурсиях мама впереди всех. С легкостью взбиралась по горным тропам Абхазских гор, шутя переносила жару Израиля, без нежелательных последствий угощалась индийскими блюдами, без устали плавала на Бали, в Турции и Египте. А супруг тем временем с нетерпением ожидал ее в деревне, скрашивая одиночество беседами с котом. А все потому, что нет пророка в своем отечестве, и за долгие годы совместной жизни он так и не разделил увлечение жены спортом и закалкой.
Галина Ивановна продолжает строить планы на новые путешествия, не оставляет надежды отправиться в дальние края вместе с мужем.
Больше всего она  гордится тем, что им удалось воспитать двух прекрасных дочерей, которые стали психологами и помогают людям. С дочками у Галины Ивановны очень теплые отношения, мама всегда самый долгожданный и любимый гость в их семьях. Любовь мужа и детей – это наверное последний «секретный ингредиент», от которого ее глаза всегда задорно блестят, а с лица не сходит улыбка.

Ирина Самарина
Фото автора